5 طرق لتحفيزك

5 طرق لتحفيزك!  

 هل يشعر الدافع بشيء يستحيل عليك تحقيقه الآن؟ 

هل تقوم  بتصفح  وسائل التواصل الاجتماعي ، وترى كل هذه المنشورات حول الأهداف !

وتجلس وتفكر  وتدير عينيك لأن كل هذا صعب الوصل اليه وتحقيقه !! 😕

 التحفيز جميعاً  نريد  امتلاكه ولكن  عندما نحتاجه  لا يكون  موجوداً  . 

والدافع الذي فيك , لا تريد استخدامه في  الاعتماد فقط  للالتزام بالعادات والروتين والوصول الى  اهدافك .

والبشر لم يخلقوا والدافع  معهم طوال الوقت 🧐إنما  جزء من الطبيعة البشرية أن تفقد تلك الشرارة في بعض الأحيان .

  ولكن…! 

  • ممارسة الرعاية الذاتية 
  • وتدوين أهدافك.
  • وتنفيذ الخطوات لتحقيق هذا الهدف . 

هو ما سيساعدك على الاستمرار!

 

 

يتعلق الأمر بتكييف عادات جديدة لتجعلك تصل إلى هدف معين ،

والالتزام بهذه العادات ، وبالتالي على المدى الطويل يعود الأمر إلى الانضباط. 

 


أعلم أنه ربما ليس ما تريد أن تسمعه ولكن لا يوجد دواء سحري للتحفيز ،

ولكن..! 

هناك نصائح عليك ممارستها و القيام بها كل يوم للمساعدة في إبقاء  مصدر إلهام وتقربك من أهدافك!”

 

النصيحه الاولى : إنشاء روتين صباحي

الأمر بسيط  ولكن عليك العثور  على روتين صباحي يناسبك ويناسب نمط حياتك وأهدافك والروتين الصباحي امر مهم للغايه .

روتينك الصباحي يحدد مود اليوم بأكمله 

فكر في الأمر !!  وتخيل معي ..!

تستيقظ متأخرًا ، وتفوتك وجبة الإفطار ، وليس لديك وقت للحصول على أفكارك أو نواياك لليوم معًا ، ومن المحتمل أنك ستكون متوترًا للغاية ، وأقل إنتاجية ، وأقل صبراً ولن تشعر بالإلهام طوال اليوم  .

تخيل الآن

الاستيقاظ في الوقت المناسب لك ، وقضاء 10 دقائق للجلوس والتفكير في الطريقة التي تريد أن تظهر بها اليوم ، والاستماع إلى بعض  من القران او القصص او برودكاست ، وترتيب سريرك ، وكتابة قائمة المهام الخاصة بك ، واتخاذ  حان الوقت للاستعداد.  

 

والآن قيم  في اي الايام وجدت انته راحتك ؟

 

  هذا شيء أقوم به الآن ؛  روتيني الصباحي.  لا أستيقظ على طفل صغير يزعجني للحصول على موزة حتى قبل أن أفتح عيني –

لم يكن هذا مفيدًا بالنسبة لي على الإطلاق. لقد استيقظت الآن أبكر بساعة من الأطفال وأنا أكثر سعادة وإنتاجية وصبرًا كأم!

 

2. اكتب وتصور أهدافك

 “هدف بدون خطة هو مجرد الرغبة”

 يبدو الأمر بسيطًا عند تدوين أهدافك ، فمن الضروري تحقيقها! 

إذا كنت تجلس هناك وتفكر “ليس لدي أي أهداف” ، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل “أريد أن أعيش حياة أكثر صحة”.

   عليك  أن تكتب كيف ستصل إلى هذه الأهداف والنوايا.

 على سبيل المثال ،

إذا كان هدفك هو أن تعيش حياة أكثر صحة !

فأنت بحاجة إلى تدوين العادات اليومية التي ستقربك من تحقيق هذا الهدف. 

مثل؛ 

التحرك لمدة 30 دقيقة في اليوم .

وشرب 2 لتر من الماء .

وتجربة وصفات صحية جديدة .

 

 أنت بحاجة إلى هذه الأهداف أمامك إما مكتوبة أو مرئية على لوحة رؤية!

 و انظر إلى هذه الاهداف كل صباح لتذكيرك بما تريده .

 

 3. جرب شيئًا جديدًا

 إن تجربة شيء جديد سواء كان روتينًا جديدًا أو قراءة كتاب جديد يمكن أن يساعد في إشعال هذا الدافع الذي بداخلك.

ستندهش مما تحققه إذا جربت شيئًا جديدًا وابتعدت عن تلك الحدود. ، او حضور دورات تدريبية ، وقدمت على تطوع  ،او رياضه يوميه ، أو الاستيقاظ مبكراً … أي شيء!  جربه وشاهد عدد الفرص والخبرات التي تأتي منه.

كانت تجربتي الجديده  بفتح مدونه لنشر ما تعلمته خلال دراستي  الجامعيه ونشر  تجارب الامومه تجارب الاعمال الفنيه وغيرها لولا البحث والقراءه والمطالعه وحضور الدورات المدفوعه والمجانيه لما تطورت ووصلت الى ما انا عليه الآن ومازلت اتعلم وابحث واقراء ويتجدد الفكر كل يوم ويتجدد العلم وعلينا تطوير من أنفسنا . وسأظل كما أنا أتعلم وأطور من نفسي .

 

 4. ممارسة الرعاية الذاتية المناسبة

 قبل تخطي هذه النقطة ، أنا لا أتحدث عن أقنعة الوجه أو العناية بالأقدام

أنا أتحدث عن PROPER SELF CARE. 

كيف من المفترض أن تشعر بالدافع إذا لم يكن كوبك ممتلئًا أو حتى نصف ممتلئ؟!

  فكر في تلك الأيام التي تستنفد فيها طاقتك

سيكون من الصعب جدًا المحاولة والشعور بالدافع أليس كذلك؟

 لذا ، للتأكد من أنك تتمتع بكامل إمكاناتك ، فهذا يعني ممارسة الرعاية الذاتية ، وبهذا ،

أقصد قبول المساعدة عند عرضها

وقول لا للأشياء التي لا تخدمك

والاستعانة بمصادر خارجية عندما يمكنك ذلك

والحصول على قسط كافٍ من الراحة  و “وقتك”. 

 

بصفتي أمًا ، أعلم أن هذا يمكن أن يكون أحد أصعب الأشياء التي يجب القيام بها ولكن استغل وقت فراغي لو 10 دقائق ، واذهب إلى الفراش مبكرًا واحصل على هذا الوقت لنفسك من خلال الاستيقاظ مبكرًا قليلاً.  يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل قضاء 20 دقيقة كل يوم للتمدد أو القراءة أو مجرد البقاء بمفردك لإعادة الشحن.

 5. تحمل نفسك المسؤولية

 أنت فقط من يمكنه تحميل نفسك المسؤولية عن إكمال المهام اليومية التي تجعلك أقرب إلى أهدافك.  إحدى الطرق التي أحب أن أحمل بها نفسي هي استخدام منظم لتنظيم يومي !  أستخدم  المنظم الخاص بك قم بتأينه واستخدم الالوان والملصقات وتتبع مهامك واهدافك .

 هناك طريقة رائعة للتأكد من أنك اقتربت  من أهدافك وهي منح نفسك الحوافز أو المكافآت. 

فمثلا؛  يمكن أن تكون المكافأة التي تحصل عليها عند المشي 4 مرات في الأسبوع لمدة شهر ، والتي تجعلك أقرب إلى عيش نمط حياة أكثر صحة ، قم بتدليل نفسك بالتدليك أو أي مكافأه تظن أنها ستسعدك .

والآن حتى تبدأ قمت بتصميم ورقة تحدي التحفيز والتي يمكنك القيام بالتحدي مع نفسك وتطبيق التحديات كلما شعرت عالق في ركود .

 

اضغط هنا

 

ميرة الكتبي

ميرة الكتبي
اسمي [ميرة الكتبي]، صاحبة شغف بالمشاريع الصغيرة والأفكار الكبيرة! بدأت رحلتي من البيت، أصمم، أبدع، وأشارك الناس منتجات مفيدة . أنا مؤمنة إن كل قطعة، سواء كانت رقمية أو يدوية، تحمل جزء من القلب اللي صنعها. في متجري، راح تلاقون تنوّع في المنتجات: 📦 من توزيعات مميزة للمناسبات 🖥️ إلى ملفات رقمية تسهّل حياتكم وتنظم مشاريعكم 🎨 وحتى تصاميم خاصة تناسب ذوق كل عميل رسالتي: “ما أبيع منتج… أقدم تجربة، ولمسة، وشغف يتكلم بصمت.” شكرًا لأنك هنا 🤍 وجودك يدعمني، ويساعدني أواصل هذا الحلم بكل حب

التعليقات 129

  71. Tara1049
    Tara1049 بتاريخ السبت • 24 محرم، 1447هـ 19-7-2025م - 3:45 م

    Be rewarded for every click—join our affiliate program today! https://shorturl.fm/WhfXo

    الرد
  72. Hugo1745
    Hugo1745 بتاريخ السبت • 24 محرم، 1447هـ 19-7-2025م - 3:25 م

    Be rewarded for every click—join our affiliate program today! https://shorturl.fm/WhfXo

    الرد
  73. Dallas3758
    Dallas3758 بتاريخ السبت • 24 محرم، 1447هـ 19-7-2025م - 5:12 ص

    Share our products, reap the rewards—apply to our affiliate program! https://shorturl.fm/VMUrs

    الرد
  74. Lindsey1848
    Lindsey1848 بتاريخ الجمعة • 23 محرم، 1447هـ 18-7-2025م - 5:07 م

    Get paid for every referral—enroll in our affiliate program! https://shorturl.fm/NlZqs

    الرد
  75. Warren1984
    Warren1984 بتاريخ الجمعة • 23 محرم، 1447هـ 18-7-2025م - 1:49 م

    Become our affiliate and watch your wallet grow—apply now! https://shorturl.fm/XlnGw

    الرد
  76. Rhys153
    Rhys153 بتاريخ الجمعة • 23 محرم، 1447هـ 18-7-2025م - 1:37 م

    Start earning passive income—become our affiliate partner! https://shorturl.fm/e45D3

    الرد
  77. Kiley2391
    Kiley2391 بتاريخ الجمعة • 23 محرم، 1447هـ 18-7-2025م - 1:13 م

    Unlock exclusive rewards with every referral—apply to our affiliate program now! https://shorturl.fm/O6NkV

    الرد
  78. Janet1028
    Janet1028 بتاريخ الخميس • 22 محرم، 1447هـ 17-7-2025م - 3:17 م

    Be rewarded for every click—join our affiliate program today! https://shorturl.fm/YkrBM

    الرد
  79. Celeste911
    Celeste911 بتاريخ الخميس • 22 محرم، 1447هـ 17-7-2025م - 1:50 م

    Start sharing, start earning—become our affiliate today! https://shorturl.fm/uzDBe

    الرد
  80. Mateo2953
    Mateo2953 بتاريخ الخميس • 22 محرم، 1447هـ 17-7-2025م - 12:19 ص

    Tap into unlimited earning potential—become our affiliate partner! https://shorturl.fm/x1Lil

    الرد
  81. Bernadette4959
    Bernadette4959 بتاريخ الأربعاء • 21 محرم، 1447هـ 16-7-2025م - 10:33 م

    Join our affiliate community and maximize your profits—sign up now! https://shorturl.fm/BzVvb

    الرد
  82. James213
    James213 بتاريخ الأربعاء • 21 محرم، 1447هـ 16-7-2025م - 3:43 ص

    Partner with us and earn recurring commissions—join the affiliate program! https://shorturl.fm/bscvc

    الرد
  83. Victoria858
    Victoria858 بتاريخ الأربعاء • 21 محرم، 1447هـ 16-7-2025م - 3:32 ص

    Unlock exclusive rewards with every referral—apply to our affiliate program now! https://shorturl.fm/GrHjQ

    الرد
  84. Megan1184
    Megan1184 بتاريخ الأربعاء • 21 محرم، 1447هـ 16-7-2025م - 1:14 ص

    Earn up to 40% commission per sale—join our affiliate program now! https://shorturl.fm/xi6zc

    الرد
  85. Dawn1434
    Dawn1434 بتاريخ الثلاثاء • 20 محرم، 1447هـ 15-7-2025م - 12:04 ص

    Apply now and unlock exclusive affiliate rewards! https://shorturl.fm/ALXsQ

    الرد
  86. Kennedy4319
    Kennedy4319 بتاريخ الأثنين • 19 محرم، 1447هـ 14-7-2025م - 11:47 ص

    Share our products, reap the rewards—apply to our affiliate program! https://shorturl.fm/8NtdF

    الرد
  87. Tom4021
    Tom4021 بتاريخ الأحد • 18 محرم، 1447هـ 13-7-2025م - 2:15 م

    Turn your audience into earnings—become an affiliate partner today! https://shorturl.fm/55M23

    الرد
  88. Kendall964
    Kendall964 بتاريخ الأحد • 18 محرم، 1447هـ 13-7-2025م - 11:07 ص

    Start earning every time someone clicks—join now! https://shorturl.fm/qek0P

    الرد
  89. Emmett943
    Emmett943 بتاريخ الأحد • 18 محرم، 1447هـ 13-7-2025م - 9:17 ص

    Refer friends and colleagues—get paid for every signup! https://shorturl.fm/IxBx9

    الرد
  90. Kaleb1665
    Kaleb1665 بتاريخ الأحد • 18 محرم، 1447هـ 13-7-2025م - 7:51 ص

    Join our affiliate program today and earn generous commissions! https://shorturl.fm/wSocz

    الرد
  91. Lara627
    Lara627 بتاريخ الجمعة • 16 محرم، 1447هـ 11-7-2025م - 3:46 م

    Join our affiliate program and start earning today—sign up now! https://shorturl.fm/caVf4

    الرد
  92. Geoffrey4353
    Geoffrey4353 بتاريخ الجمعة • 16 محرم، 1447هـ 11-7-2025م - 3:23 م

    Get started instantly—earn on every referral you make! https://shorturl.fm/7gZsZ

    الرد
  93. Fiona2774
    Fiona2774 بتاريخ الجمعة • 16 محرم، 1447هـ 11-7-2025م - 11:17 ص

    Partner with us for high-paying affiliate deals—join now! https://shorturl.fm/9kbWW

    الرد
  94. Cheyenne2710
    Cheyenne2710 بتاريخ الجمعة • 16 محرم، 1447هـ 11-7-2025م - 1:43 ص

    Unlock exclusive affiliate perks—register now! https://shorturl.fm/Tm7OJ

    الرد
  95. Sally4939
    Sally4939 بتاريخ الجمعة • 16 محرم، 1447هـ 11-7-2025م - 1:42 ص

    Start profiting from your network—sign up today! https://shorturl.fm/xKH8S

    الرد
  96. Dorothy352
    Dorothy352 بتاريخ الخميس • 15 محرم، 1447هـ 10-7-2025م - 7:55 م

    Get paid for every referral—enroll in our affiliate program! https://shorturl.fm/rj3QN

    الرد
  97. Halle3054
    Halle3054 بتاريخ الخميس • 15 محرم، 1447هـ 10-7-2025م - 4:40 م

    Refer and earn up to 50% commission—join now! https://shorturl.fm/Yod0w

    الرد
  98. Dora1270
    Dora1270 بتاريخ الأربعاء • 14 محرم، 1447هـ 9-7-2025م - 3:18 م

    Be rewarded for every click—join our affiliate program today! https://shorturl.fm/NF5MF

    الرد
  99. Betsy3000
    Betsy3000 بتاريخ الأربعاء • 14 محرم، 1447هـ 9-7-2025م - 3:17 م

    Turn referrals into revenue—sign up for our affiliate program today! https://shorturl.fm/rI4cS

    الرد
  100. Dalton4716
    Dalton4716 بتاريخ الأربعاء • 14 محرم، 1447هـ 9-7-2025م - 10:12 ص

    Get paid for every referral—sign up for our affiliate program now! https://shorturl.fm/qTpFD

    الرد
  101. Travis3517
    Travis3517 بتاريخ الأربعاء • 14 محرم، 1447هـ 9-7-2025م - 6:37 ص

    Earn passive income this month—become an affiliate partner and get paid! https://shorturl.fm/CRTaG

    الرد
  102. Charles345
    Charles345 بتاريخ الثلاثاء • 13 محرم، 1447هـ 8-7-2025م - 11:52 م

    Sign up for our affiliate program and watch your earnings grow! https://shorturl.fm/hVUt9

    الرد
  125. Francesco3926
    Francesco3926 بتاريخ الأربعاء • 2 ذو القعدة، 1446هـ 30-4-2025م - 10:19 م

    Awesome https://is.gd/N1ikS2

    الرد
    • ميرة الكتبي
      ميرة الكتبي بتاريخ الأحد • 22 جمادى الأولى، 1443هـ 26-12-2021م - 8:54 ص

      شكراً لتعليقك عزيزتي ❤️ أسعدني حداً

      الرد

ضع تعليقك على Travis3517 إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *